12 फल जो उच्च रक्तचाप के लक्षणों को कम करते हैं

केले: अक्सर 'किफायती सुपरफूड' के रूप में जाना जाता है, केले एक पोटेशियम पावरहाउस हैं। वे शरीर में सोडियम को संतुलित करके रक्तचाप के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में सहायता करते हैं केले: अक्सर 'किफायती सुपरफूड' के रूप में जाना जाता है, केले एक पोटेशियम पावरहाउस हैं। वे शरीर में सोडियम को संतुलित करके रक्तचाप के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में सहायता करते हैं

सेब: यह सदैव लोकप्रिय फल है फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अद्भुत मिश्रण। जबकि फाइबर पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, एंटीऑक्सिडेंट हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करते हैं सेब: यह सदैव लोकप्रिय फल है फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अद्भुत मिश्रण। जबकि फाइबर पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, एंटीऑक्सिडेंट हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करते हैं

एवोकैडो :अपनी मलाईदार बनावट के लिए जाना जाता है, एवोकाडो हृदय-स्वस्थ वसा और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। ये स्वस्थ वसा खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं एवोकैडो :अपनी मलाईदार बनावट के लिए जाना जाता है, एवोकाडो हृदय-स्वस्थ वसा और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। ये स्वस्थ वसा खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं